这9个自我提升的方法送给你

新的一年,我们立下了全新的计划和目标,也面对着全新的机遇和挑战。这9个自我提升的方法送给你,坚持这些好习惯,愿你在虎年龙腾虎跃、虎虎生威。

01

早睡半小时,早起10分钟

许多人晚睡的原因,其实都是在刷手机。从今天开始,不把手机带上床,早睡半小时,第二天就会精神饱满。把第二天的闹钟往前调10分钟,早起10分钟做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐,都会给你带来意想不到的提升。

02

坚持运动

运动是治愈一切的良药。那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变好看、变自律、变优秀、变健康。开始运动吧,从多散步十分钟或者每天做10个俯卧撑开始,循序渐进,踏踏实实地完成运动任务,你一定会越来越好。

03

欣赏别人的优点,警醒自己的缺点

老话说,取他人之长,补己之短。学会用欣赏的眼光看他人,汲取他人身上的闪光点。当你看到别人的缺点时,也要警醒自己身上是否有和他相似的缺点。要记得,我们所做的所有事都是为了提升自我,而不是贬低他人。

04

坚持读书

阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫、时常焦虑,尝试静下心来读书吧,由内而外,让书籍的知识慢慢渗透,久而久之,看问题的角度变广了,做事情的方法更灵活了,你会爱上自己的改变。

05

在失败中总结经验

人生就是起起伏伏,想要成功,必会经历失败。不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢,相比成功而言,失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验,不断调整自己的思维和行为,前方的路才会越走越顺。

06

注意仪容仪表,干净清爽最重要

每个人都是先从外表认识他人的,你的内在再丰富,邋遢的外表也会让人望而却步。可以不精致,但不能不干净。每天都要认真清洁自己,穿合适的衣服,干净清爽的形象会为你加分许多。

07

练习专注力

练习在一段时间内专注于一件事,会让你做事更有效率。开始时,不妨先试着定下10-15分钟的闹钟,在这段时间里专注于一件事,慢慢提升专注力。

08

遇到困难,想办法解决而不是抱怨

遇到困难时,不要只想着抱怨。越是艰难,越是要勇于攀爬,因为每一步不好走的路,都是上坡路。当你开始着手想办法的时候,就会发现,很多事没你想象的那么难。再难的事,也总有解决办法。最难的,是你不敢踏出第一步的心。

09

每晚复盘、反思

睡前15分钟,回忆一下当天发生的事、见过的人,反思自己的行为是否妥当,是否有浪费时间,是否相对昨天有所进步。不断地复盘自己,像医生一样,先检查出自己身上的缺点、弱点,再一个个拔除治疗。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

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蓝雅蓝雅
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